Gezondheid.
Eten: PEEL IT, BOIL IT OR FORGET IT !
- Schil je fruit zelf, eet geen fruit dat door anderen is geschild.
- Was groenten en fruit in schoon, gekookt water of mineraalwater.
- Eet geen (half)rauw vlees of rauwe vis zoals sushi.
- Eet geen rauwe schelpdieren zoals mosselen, oesters en dergelijke.
- Eet geen sla, rauwkost of niet goed gekookte eieren.
- Eet geen voedsel waar vliegen op zitten.
Drinken
- Drink alleen betrouwbaar flessenwater, uit de originele, verzegelde verpakking. Drink bij voorkeur koolzuurhoudende dranken en weiger ijsklontjes.
- Drink voldoende (min. drie liter per dag) en vermijd alcohol. Donkere urine? Je drinkt te weinig water!
- Drink - ook in Oost-Europese landen - geen kraanwater.
- Drink geen ongekookte of ongepasteuriseerde melk, ook niet in cappuccino.
Hygiëne
- Was je handen na toiletbezoek, vóór je gaat koken en vóór je gaat eten. Als er geen zeep is, gebruik dan een desinfecterend middel (alcohol handgel).
- Loop nooit op blote voeten, ook niet op het strand, in de zee of in lang gras.
- Poets je tanden niet met kraanwater.
- Laat je je scheren? Zorg er dan voor dat dit met een nieuw, steriel scheermesje gebeurt.
Dieren
- Haal geen (huis)dieren aan en voorkom dat ze je krabben, bijten of likken. Rabiës (hondsdolheid) is een gevaarlijke ziekte.
- Ben je gebeten? Was de wond uit met water en zeep, desinfecteer met bethadine of alcohol 70% en zoek zo snel mogelijk medische hulp.
- Vermijd direct contact met vogels en pluimvee in verband met de heersende vogelziektes.
Muggen
- Doe alles om muggensteken te voorkomen.
- Draag lichtgekleurde kleding met lange mouwen en pijpen.
- Gebruik muggenlotion met DEET.
- Houd je slaapkamer muggenvrij (sluit tijdig voor zonsondergang deuren en ramen)
- Slaap onder een klamboe.
Teken, luizen en ander ongedierte
- Verhinder dat ongedierte op je huid komt.
- Draag kleding die armen en benen bedekken.
- Gebruik insect werende middelen en controleer jezelf op teken na verblijf in de natuur.
OVERWEEG INDIEN JE LANGERE TIJD WEG BENT EXTRA VOORRAAD 'POSTE RESTANTE' VERSTUREN
POSTE RESTANTE
1. Kosten: een pakketje van 0 - 2 Kilo naar het buitenland sturen (zonder track & trace) kost op dit moment (lente 2013) € 18,05. Voor een pakket van 2 - 5 Kilo is dat € 34,30.
2. Verpakking en adres: maak gebruik van de kant-en-klaar-dozen van Post-NL. Ze zijn stevig en kunnen zonder te beschadigen door de douane geopend worden. Kies het benodigde formaat en maak een adressticker (zie boven). Post wordt gesorteerd op achternaam: type die naam vet, onderstreept en in KAPITALEN. Vergeet de vermelding linksboven niet! Gebruik géén postzegels (een verzamelaar zal de verleiding moeilijk kunnen weerstaan) maar laat op het postkantoor een printzegel plakken. Verstuur het pakketje naar het hoofdpostkantoor van de stad van je keuze, bij voorkeur de hoofdstad van het land. Post-NL neemt voor standaard mail 12-15 werkdagen, maar dat kan oplopen tot 3 weken. De meeste postkantoren houden 'poste restante' minimaal een maand vast.
3. Inhoud: verstuur kostbare zaken liever niet per post. Wil je dat toch, doe het dan aangetekend. Begin niet aan voor mens of milieu gevaarlijke stoffen (vast of vloeibaar), verdovende middelen, pornografie, voedingsmiddelen of plantaardige producten. Het is allemaal strikt verboden en strafbaar. Mocht je gevraagd worden een douaneformulier in te vullen, schrijf dan bij de gevraagde waarde: 'no commercial value'. Kom je niet aan het maximum aantal kilo's, vul dan aan met 'waardeloos' materiaal als bijvoorbeeld een actuele Nederlandse krant of tijdschrift.
4. Afhalen: Haal het pakket op bij de afdeling Poste Restante op het betreffende postkantoor. Je laat je paspoort zien en krijgt je pakje mee. De verzender heeft betaald en jij betaald zelden extra kosten. Soms is er een douane-fee en meestal is het pakje opengemaakt voor controle!
2. Verpakking en adres: maak gebruik van de kant-en-klaar-dozen van Post-NL. Ze zijn stevig en kunnen zonder te beschadigen door de douane geopend worden. Kies het benodigde formaat en maak een adressticker (zie boven). Post wordt gesorteerd op achternaam: type die naam vet, onderstreept en in KAPITALEN. Vergeet de vermelding linksboven niet! Gebruik géén postzegels (een verzamelaar zal de verleiding moeilijk kunnen weerstaan) maar laat op het postkantoor een printzegel plakken. Verstuur het pakketje naar het hoofdpostkantoor van de stad van je keuze, bij voorkeur de hoofdstad van het land. Post-NL neemt voor standaard mail 12-15 werkdagen, maar dat kan oplopen tot 3 weken. De meeste postkantoren houden 'poste restante' minimaal een maand vast.
3. Inhoud: verstuur kostbare zaken liever niet per post. Wil je dat toch, doe het dan aangetekend. Begin niet aan voor mens of milieu gevaarlijke stoffen (vast of vloeibaar), verdovende middelen, pornografie, voedingsmiddelen of plantaardige producten. Het is allemaal strikt verboden en strafbaar. Mocht je gevraagd worden een douaneformulier in te vullen, schrijf dan bij de gevraagde waarde: 'no commercial value'. Kom je niet aan het maximum aantal kilo's, vul dan aan met 'waardeloos' materiaal als bijvoorbeeld een actuele Nederlandse krant of tijdschrift.
4. Afhalen: Haal het pakket op bij de afdeling Poste Restante op het betreffende postkantoor. Je laat je paspoort zien en krijgt je pakje mee. De verzender heeft betaald en jij betaald zelden extra kosten. Soms is er een douane-fee en meestal is het pakje opengemaakt voor controle!